<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/freedivingtalk/25.jpg" alt="프리다이빙, 물속에서도 촉촉하게! 현명한 수분 섭취 팁" title="프리다이빙, 물속에서도 촉촉하게! 현명한 수분 섭취 팁" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 프리다이빙 시 물속이라 갈증을 덜 느껴도, 몸은 수분을 잃어요. '수침 이뇨' 현상으로 소변량도 늘어 탈수가 쉽게 옵니다. 탈수는 근육 경련, 피로, 심하면 의식 저하까지 일으킬 수 있어 위험해요. 다이빙 전후 충분한 수분 섭취는 필수! 맹물 외에 전해질 음료나 과일 주스도 좋아요. 직전에는 과도하게 마시기보다 소량씩 규칙적으로 섭취하세요. 안전한 다이빙을 위한 중요한 습관이랍니다.