<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/freedivingtalk/22.jpg" alt="프리다이빙, 즐거운만큼 중요한 수분 섭취!" title="프리다이빙, 즐거운만큼 중요한 수분 섭취!" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 프리다이빙은 물속에서 평화롭지만, 우리 몸은 생각보다 많은 에너지를 쓰며 탈수 위험에 노출된답니다. 차가운 물은 몸을 수축시켜 소변을 자주 보게 하고(침수 이뇨), 물속 활동은 땀으로 수분을 빼앗죠. 탈수는 근육 경련, 피로를 유발할 수 있어요. 다이빙 전후로 충분히 물을 마시고, 다이빙 중에도 목마름이 느껴지면 소량씩 섭취하는 것이 중요합니다. 커피 등 이뇨 작용 음료는 피하시고요! 건강하고 즐거운 다이빙을 위해 수분 섭취, 꼭 기억하세요!