<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/freedivingtalk/20.jpg" alt="다이빙 전 공복: 퍼포먼스 향상과 멀미 예방을 위한 필수 조건" title="다이빙 전 공복: 퍼포먼스 향상과 멀미 예방을 위한 필수 조건" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 다이빙 전 공복 유지는 소화 기관이 예민한 분들에게 특히 중요합니다. 소화 중인 음식물은 위장관에 부담을 주어 멀미를 유발하고, 다이빙 중 불쾌감이나 구토를 초래할 수 있습니다. 이는 집중력을 저하시켜 안전과 퍼포먼스에 부정적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 다이빙 2~3시간 전에는 식사를 마치는 것이 권장되며, 소화가 느린 고지방, 고단백 음식은 4시간 이상 간격을 두는 것이 현명합니다. 가벼운 탄수화물 위주의 식사가 소화 부담을 줄여줍니다.