<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/freedivingtalk/24.jpg" alt="숨 참기 전 최종 호흡의 올바른 지침" title="숨 참기 전 최종 호흡의 올바른 지침" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 숨 참기 전 최종 호흡은 과도한 들숨이나 날숨을 지양해야 합니다. 폐활량을 최대로 채우려 하거나, 반대로 강하게 내쉬어 잔기량을 없애는 것은 인체의 정상적인 호흡 조절 기전을 교란시켜 저산소증이나 블랙아웃의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가장 이상적인 최종 호흡은 자연스럽게 들이마신 후, 폐의 약 80% 정도를 채우는 수준에서 멈추는 것입니다. 이는 신체가 가장 편안하고 균형 잡힌 상태를 유지하도록 돕습니다.