<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/freetalk/23.jpg" alt="40대 아저씨의 만성 피로 극복기" title="40대 아저씨의 만성 피로 극복기" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 40대가 되니 피로가 쌓여 만성으로 이어지더군요. 수면의 질을 높이는 게 관건이었습니다. 저녁 9시 이후 스마트폰을 멀리하고, 미지근한 물로 샤워 후 바로 침실로 향하는 루틴을 만들었죠. 여기에 마그네슘과 테아닌 복합 영양제를 꾸준히 섭취했습니다. 한 달 정도 지나니 아침에 몸이 한결 가볍고 개운해지는 걸 느꼈습니다. 잠드는 시간도 훨씬 빨라졌고요. 작은 습관과 영양제의 시너지가 피로 회복에 큰 도움이 됐습니다.