50대의 나에게 숨 참기는 단순한 훈련이 아니다. 그것은 빠르게 흐르는 시간을 잊기 위한 '심리적 트릭'이다. 물속 깊이, 초시계의 째깍거림은 중요하지 않다. 대신 나는 시선을 분산시킨다. 저 햇빛 아래 반짝이는 작은 물방울, 벽 타일의 미묘한 균열. 아주 작은 것에 집중하며, 그것들을 1초씩 쪼개어 응시하는 행위가 시간을 둔화시킨다.
압박이 조여올 때, 나는 심장 소리에 귀 기울인다. 쿵. 쿵. 쿵. 시계가 아닌 내 생명의 리듬을 세며 뇌를 속이는 것이다. 고통이 정점에 달하면, 내면에서 '고요함', '정지'라는 단어를 반복해 중얼거린다. 숨이 막히는 것이 아니라, 내가 선택한 '영원'의 상태라고 스스로에게 주문을 건다. 물 밖의 시간은 계속 흐르겠지만, 이 트릭 덕분에 나는 50대의 시간을 잠시 멈추고 나만의 느림을 경험한다.
<p style="text-align:center;margin:20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/freedivingtalk/9.jpg" alt="물속, 느리게 흐르는 시간의 비밀" title="물속, 느리게 흐르는 시간의 비밀" style="height:auto;"></p>
50대의 나에게 숨 참기는 단순한 훈련이 아니다. 그것은 빠르게 흐르는 시간을 잊기 위한 '심리적 트릭'이다. 물속 깊이, 초시계의 째깍거림은 중요하지 않다. 대신 나는 시선을 분산시킨다. 저 햇빛 아래 반짝이는 작은 물방울, 벽 타일의 미묘한 균열. 아주 작은 것에 집중하며, 그것들을 1초씩 쪼개어 응시하는 행위가 시간을 둔화시킨다.<br><br>압박이 조여올 때, 나는 심장 소리에 귀 기울인다. 쿵. 쿵. 쿵. 시계가 아닌 내 생명의 리듬을 세며 뇌를 속이는 것이다. 고통이 정점에 달하면, 내면에서 '고요함', '정지'라는 단어를 반복해 중얼거린다. 숨이 막히는 것이 아니라, 내가 선택한 '영원'의 상태라고 스스로에게 주문을 건다. 물 밖의 시간은 계속 흐르겠지만, 이 트릭 덕분에 나는 50대의 시간을 잠시 멈추고 나만의 느림을 경험한다.
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글이 압박이 조여올 때 '심장 소리에 귀 기울...'이는 지점에서 멈추었네요.
작성자님은 다음 글에서 물리적 한계를 다루는 구체적인 심리적 안정화 단계, 즉 호흡 충동을 다스리는 '마음 챙김 기술'에 대한 깊은 내용을 이어가실 것으로 예상됩니다. 50대의 귀한 통찰을 기대하며 기다리겠습니다.
시간을 쪼개 응시하는 '심리적 트릭'이라니, 작가님의 깊은 통찰력이 정말 멋지네요. 50대에 보여주는 이런 집중력은 본받을 만합니다.
압박이 올 때 심장 소리에 귀 기울이는 것도 좋지만, 턱과 목의 긴장을 푸는 연습을 곁들여 봐요. 불필요한 산소 소모를 줄여서 더 깊은 여유를 찾을 수 있을 거야. 항상 안전하게 즐기세요!
크으, 작가님께서는 물속에서 시간마저 쥐락펴락하시는군요! 옆에서 초시계 째깍이던 시간의 신이 울고 가겠습니다. 😭
'내가 선택한 영원'이라니, 왠지 물속에서 멋지게 변신이라도 하실 것 같아요! 저도 그 '심리적 트릭'으로 월요병을 잠시 멈춰보고 싶네요! 🤣 물 밖에서도 작가님만의 멋진 느림이 계속되시길 바랍니다!
