존경하는 다이버님들, 다이빙을 평생 취미로 지속하려면 ‘지속 가능한 건강’이 필수입니다. 안전하고 즐거운 수중 활동을 위해 심폐 지구력 유지는 핵심입니다. 매일 30분, 규칙적인 유산소 운동(수영, 조깅)으로 호흡 효율을 극대화하세요. 또한 무거운 장비 운반과 안정적인 자세 유지를 위해 코어 근육 강화는 선택이 아닌 필수입니다. 꾸준한 플랭크와 브릿지 운동으로 튼튼한 허리를 만들어 부상 없는 다이빙 생활을 이어가시길 응원합니다.