<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/scubatalk/25.jpg" alt="다이빙 필수! 똑똑한 수분 관리 루틴" title="다이빙 필수! 똑똑한 수분 관리 루틴" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 다이빙 전후 탈수는 잠수병(DCS) 위험을 높입니다. 혈액 농축으로 질소 배출이 어려워지기 때문이죠. 안전한 다이빙을 위해, 다이빙 전날부터 하루 2-3L 물을 목표로 꾸준히 수분을 섭취하세요. 다이빙 당일에도 소량씩 자주 마시고, 이뇨 작용을 촉진하는 카페인과 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 과일, 채소로 전해질 균형까지 맞추면 더욱 완벽해요. 똑똑한 수분 관리로 건강하고 즐거운 다이빙을 즐기세요!