<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/scubatalk/1.jpg" alt="반성합니다, 나의 호흡: 공기 소모 줄이는 심호흡의 힘" title="반성합니다, 나의 호흡: 공기 소모 줄이는 심호흡의 힘" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 숨을 너무 헤프게 쓰는 습관, 반성합니다. 깊이와 여유 없는 흉식 호흡이 문제였습니다. 이젠 복식 호흡으로 전환해야 합니다. 복부에 집중하며 느리고 길게 숨을 들이쉬고 내쉬는 훈련이 필수죠. 수중에서는 특히 흥분하지 않는 것이 중요합니다. 심장이 요동치면 공기 소모는 급증하니까요. '나는 침착하다, 모든 것이 안정적이다' 스스로 되뇌며 심박수를 낮춰야 합니다. 마인드 컨트롤이 공기통을 오래 쓰는 핵심임을 깨닫습니다. 꾸준한 연습으로 폐활량과 정신력을 모두 단련하겠습니다.