<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/surfingtalk/16.jpg" alt="파도 위 안정성, 하체 근력에서 시작됩니다: 서핑 부상 예방 팁" title="파도 위 안정성, 하체 근력에서 시작됩니다: 서핑 부상 예방 팁" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 40대, 하체 부상 경험자로서 서핑 시 무릎과 발목 부상 예방을 위한 제 경험을 공유합니다. 불안정한 보드 위 충격 흡수와 안정성 확보에 스쿼트와 런지는 필수입니다. 특히 무릎과 발목 주변 근육을 튼튼히 하면 파도 위 균형 유지와 착지 시 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 재활을 겪어보니, 기본에 충실한 꾸준한 하체 근력 운동이 최고의 예방책임을 깨달았습니다.