<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/18.jpg" alt="평영 킥: 웨지 vs 윕, 기록 단축을 위한 운동 역학 분석" title="평영 킥: 웨지 vs 윕, 기록 단축을 위한 운동 역학 분석" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 평영 킥은 웨지(발끝 바깥, 무릎 넓게, 고관절 외회전)와 윕(발등 안쪽, 무릎 좁게, 고관절 내회전)으로 나뉜다. 윕 킥은 수직 저항을 줄이고 추진력을 극대화하며 무릎/발목 토크를 최소화한다. 발목 유연성(도르시/플랜타 플렉션)은 캐치 면적과 추진력에 직결된다. 훈련은 발목 스트레칭, 벽 차기, 숏핀 활용으로 발목 가동 범위를 늘리고 킥 효율을 높여야 한다.