호흡 시마다 물을 들이켜 고생했던 50대 남성입니다. 젊어서부터 제대로 배울 걸, 매번 머리를 번쩍 들던 저를 후회합니다. 초보 시절, 롤링 없이 머리만 휙 돌리는 것이 가장 큰 실수였습니다. 물은 항상 낮은 곳으로 흐릅니다. 제발 저처럼 고생하지 마십시오. 머리는 수평으로 돌아야 합니다. 핵심은 ‘롤링’과 ‘타이밍’입니다. 몸통이 돌아 어깨가 수면 위로 올라올 때, 그제야 귀만 살짝 물에 담근 채 눈알을 돌리듯 옆으로 보세요. 그리고 물속에 얼굴을 완전히 담그는 습관을 들이세요. 그래야 입 주변의 물을 뱉어내고 물 위에서 깨끗한 공기를 마실 틈이 생깁니다. 머리를 수면 위에 ‘얹는’ 느낌이 아니라, ‘담그는’ 자세가 당신을 살립니다.