<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/26.jpg" alt="평영 킥 무릎 통증 예방: 발목 자세 및 근력 강화 팁" title="평영 킥 무릎 통증 예방: 발목 자세 및 근력 강화 팁" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 평영 킥 시 무릎 통증은 발목의 과도한 꺾임과 무릎 관절의 외반 스트레스 때문일 수 있습니다. 건강한 수영을 위해 발목을 과하게 꺾는 대신, 살짝 내회전하여 무릎 부담을 줄이는 섬세한 자세에 주목해 주세요. 햄스트링과 내전근 강화는 무릎 안정성을 높여 통증 예방에 필수적입니다. 스쿼트, 런지, 사이드 런지 등으로 꾸준히 강화하여 무릎을 보호하며 평영을 즐기시길 바랍니다.