<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/14.jpg" alt="수영 손목 통증 예방을 위한 스트로크 자세 교정" title="수영 손목 통증 예방을 위한 스트로크 자세 교정" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 수영으로 인한 손목 통증(건염) 예방을 위해 손목 신전(과도한 꺾임)을 피해야 합니다. 입수 시 손목을 과도하게 꺾으면 힘줄(건)에 장력(Tension)이 증가하여 염증을 유발합니다. 손끝부터 부드럽게 입수하며 손목은 항상 중립을 유지하세요. 물 잡기 시 팔꿈치를 높게 유지하는 '하이 엘보' 자세로 손목 부담을 줄이고, 꾸준한 손목 안정화 운동으로 강화하는 것이 중요합니다.