<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/6.jpg" alt="고지대 수영 훈련과 심폐 지구력 향상" title="고지대 수영 훈련과 심폐 지구력 향상" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 고지대 수영장 훈련은 희박한 산소 환경(저산소증)을 통해 심폐 지구력을 향상시킵니다. 저산소 환경에 노출되면 신장은 에리트로포이에틴(EPO) 호르몬 분비를 촉진합니다. EPO는 골수에서 적혈구 생성을 증진시켜 체내 산소 운반 능력을 비약적으로 증가시킵니다. 혈액의 산소 운반 능력이 향상되면 근육으로의 산소 공급이 원활해져 운동 중 피로를 지연시키고, 결과적으로 수영과 같은 유산소 운동의 심폐 지구력이 극대화됩니다. 이는 훈련 효과를 증대시키는 과학적 기반입니다.