<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/3.jpg" alt="입수 전, 단 한 번의 심호흡이 승부를 가릅니다!" title="입수 전, 단 한 번의 심호흡이 승부를 가릅니다!" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 입수 직전의 최종 호흡, 절대 과호흡으로 서두르지 마십시오. 짧고 얕은 호흡은 몸을 경직시키고, 혈중 이산화탄소 농도를 비정상적으로 낮춰 위험을 초래할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 깊고, 단 한 번의 복식 호흡입니다. 폐를 가득 채우듯 천천히 들이쉬고, 부드럽게 내쉬며 온몸의 긴장을 풀어내십시오. 이 한 번의 심호흡은 부교감신경계를 활성화시켜 심박수를 안정시키고 근육 이완을 돕습니다. 긴장을 완벽히 통제해야만 안전하고 효율적인 레이스를 시작할 수 있습니다. 준비된 호흡으로 최고의 입수를 만드십시오.