<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/6.jpg" alt="웨이트 트레이닝: 수영 퍼포먼스 극대화의 핵심" title="웨이트 트레이닝: 수영 퍼포먼스 극대화의 핵심" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 웨이트 트레이닝은 수영 파워와 지구력을 혁신적으로 향상시킵니다. 등, 어깨, 코어 근육 강화는 스트로크의 추진력을 극대화하고, 피로 저항력을 높여 경기 후반까지 일관된 퍼포먼스를 유지하게 합니다. 특히, 수중 추진력의 핵심인 견갑대와 몸통의 안정성을 확보하여 효율적인 키네틱 체인 변환을 돕습니다. 회전근개(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근) 강화는 어깨 부상 예방 및 스트로크 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 이 부위들 훈련을 통해 더욱 강력하고 지속적인 수영 퍼포먼스를 경험할 수 있습니다.