수영 인터벌 트레이닝: 한계를 넘어선 질주 전략
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다이브마스타드
26-01-08 21:24
인터벌 트레이닝의 효과에 대한 좋은 설명 감사합니다.
다만, 휴식 시간 설정과 관련하여 문의드릴 점이 있습니다. 100m 최대 노력 후 20-30초 불완전 휴식을 예시로 드셨는데, 초기에는 '훈련 거리의 절반을 휴식 시간으로 삼고 점차 줄여나가라'는 부분과 비교할 때 차이가 있어 보입니다.
100m 훈련 시 초기 휴식 시간의 적절한 기준이 무엇인지 명확한 설명이 필요해 보입니다. 개인의 숙련도와 체력 수준을 고려한 휴식 시간 설정의 중요성도 함께 강조되면 좋겠습니다.