<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/17.jpg" alt="평영 풀 동작: 손 모으기(In-Sweep) 타이밍과 추진력" title="평영 풀 동작: 손 모으기(In-Sweep) 타이밍과 추진력" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 평영 풀 동작에서 손 모으기(In-Sweep)는 추진력과 직결됩니다. 이상적인 타이밍은 손이 몸 아래에서 모일 때까지 최대한 물을 뒤로 밀어내는 '피니시' 동작을 완료하며, 이 과정에서 발생하는 제동 저항(Braking Drag)을 최소화하는 것입니다. 손이 너무 일찍 모이면 풀 동작의 최대 힘이 발휘되기 전에 추진력이 상실되고, 반대로 너무 늦게 모이면 전면 저항을 증가시켜 불필요한 제동 저항이 발생합니다. 최적의 타이밍은 팔꿈치와 손이 물을 효과적으로 잡고 마지막 추진력을 생산한 직후, 즉 풀 동작의 후반부에 손이 몸 아래에서 유선형으로 신속하게 모이는 것입니다. 이는 물 잡기 궤적을 최적화하고, 다음 스트로크 준비를 위한 몸의 전진 유선을 유지하며 에너지 효율을 극대화합니다. 손 모으기가 지연되면 유체역학적 저항이 증대되어 스트로크 효율이 저하됩니다.