<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/2.jpg" alt="기록 집착이 부른 번아웃: 멈춰야 더 멀리 간다" title="기록 집착이 부른 번아웃: 멈춰야 더 멀리 간다" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 저 역시 40대라는 조급함에 기록 단축에만 집착했습니다. 멈추지 않고 달리다 보니 만성 피로와 기록 정체(슬럼프)라는 오버트레이닝 징후가 찾아왔습니다. 심박수가 쉽게 떨어지지 않고, 아침에 일어나기도 힘들었죠. 더 열심히 하면 극복될 거라 믿었지만, 몸은 이미 한계였습니다. 이제야 깨달았습니다. 훈련보다 중요한 것은 휴식이라는 것을요. 충분한 수면과 휴식은 단순한 게으름이 아닙니다. 근육의 회복과 신경계의 안정을 돕는 '가장 정교한 훈련'입니다. 실력은 뛸 때가 아니라 쉴 때 향상됩니다. 우리, 이제는 몸의 목소리에 귀 기울여 쉬는 것을 두려워하지 않기로 해요.