<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/2.jpg" alt="수영 강습 휴식기, 체력 유지 육상 훈련 팁!" title="수영 강습 휴식기, 체력 유지 육상 훈련 팁!" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 수영 강습 휴식기, 체력 유지는 필수입니다! 러닝과 줄넘기로 심폐 지구력과 VO2max를 꾸준히 관리하세요. 특히 수영의 '특수성'을 고려, 광배근, 회전근개, 코어 근육을 타겟으로 하는 밴드 저항 운동은 필수입니다. 밴드 풀다운, 외회전, 코어 회전 저항 운동 등으로 수영 근육을 활성화하고, 다양한 '크로스 트레이닝'으로 다음 강습에 완벽히 대비하세요. 쉬는 기간도 성장의 기회로 삼으세요!