<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/21.jpg" alt="수영 강습 휴장! 체력 유지 육상 훈련 팁" title="수영 강습 휴장! 체력 유지 육상 훈련 팁" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 수영 강습 휴장 기간, 체력 저하는 NO! 육상 훈련으로 수영 근육과 심폐 지구력을 완벽 유지하세요. 러닝, 줄넘기로 VO2max를 지키고, 밴드 저항 운동으로 수영 특수성을 고려한 광배근, 회전근개, 코어를 단련하세요. 밴드 풀다운, 외회전, 플랭크 로우는 필수! 이 크로스 트레이닝으로 물속 파워를 그대로 이어갈 수 있습니다. 재개장 시 바로 완벽한 스트로크를 구사할 준비를 마칠 거예요!