<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/1.jpg" alt="수영 강습 시간 선택, 생활 리듬을 바꿔라!" title="수영 강습 시간 선택, 생활 리듬을 바꿔라!" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 새벽 수영은 코르티솔 분비를 활용, 각성 수준을 높여 하루를 생산적으로 시작하는 성취감을 줍니다. 생활 습관 개선에 최적이며, 오전에 활력을 선사합니다. 저녁 수영은 하루 피로 해소에 효과적이지만, 크로노타입(생체리듬)에 따라 운동 효과가 달라집니다. 아침형은 새벽, 저녁형은 저녁이 효율적입니다. 자신의 크로노타입을 파악해 최적의 강습 시간을 선택하는 것이 중요합니다.