<p style="text-align: center; margin: 20px 0;"><img src="https://www.aquassok.com/data/blank_images/swimtalk/30.jpg" alt="바다 수영 직진성 확보: 최소 에너지 '팝업 사이팅' 매뉴얼" title="바다 수영 직진성 확보: 최소 에너지 '팝업 사이팅' 매뉴얼" style="max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 4px 8px rgba(0,0,0,0.1);" /></p> 직진성 확보의 핵심은 최소한의 움직임으로 목표물을 확인하는 '팝업 사이팅'입니다. 호흡 직전, 물속에서 완전히 내쉰 후 턱만 살짝 들어 고글 아랫부분이 수면 위로 나오게 합니다. 상체를 과도하게 들면 하체가 침강하여 드래그(Drag)가 급증합니다. 시선은 목표물에 순간적으로 고정(0.5초 이내)하고, 즉시 머리를 수중에 복귀시키며 측면 호흡으로 연결하십시오. 사이팅은 6~8 스트로크마다 반복하여 패턴화하고, 강한 파도에서는 4스트로크로 단축하세요. 불필요한 관찰 시간을 줄이는 것이 체력 보존의 기술입니다.