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수상스키 균형, 육상에서 잡는 ‘코어+하체’ 훈련법

수상스키 균형, 육상에서 잡는 ‘코어+하체’ 훈련법

보드 위 균형이 불안한가요? 안정적인 라이딩은 코어와 하체를 동시에 쓰는 밸런스 훈련에서 시작됩니다. 밸런스 보드 위에서 싱글 레그 스쿼트나 버티기를 할 때, 복부에 힘을 주고 시선은 정면을 고정하세요. 이 훈련은 물 위에서 엣지 체인지 시 발생하는 잔 떨림을 극적으로 줄여줍니다. 또한 불필요한 하체 피로도 감소시켜요. 매일 10분 투자로 훨씬 단단하고 자신감 있는 라이딩을 경험하세요!
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조지 S. 패튼 장군이 "훈련에서 땀을 많이 흘릴수록, 전투에서 피를 덜 흘린다"고 했듯이, 물 위 균형을 육지에서 잡는 핵심 전략을 제대로 짚었네.

추위에 약한 20대 여성 수상스키 체온 유지 전략 [3]

추위에 약한 20대 여성 수상스키 체온 유지 전략 [3]

추위에 민감한 분이라면 '건강 중심의' 체온 유지가 필수입니다.1. 웻슈트 두께 선택: 일반적인 18~22°C 수온에서 3mm 풀슈트를 기본으로 하되, 추위를 심하게 느낀다면 몸통이 더 두꺼운 4/3mm 슈트를 선택해야 합니다. 체온 저하에 취약한 겨드랑이나 목 주변의 밀착도를 반드시 확인하세요. 슈트 내부에 발열 기능성 래시가드 이너를 입으면 보온력이 …
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